Népszerű mozgásformával csábítja mozgásra a hallgatókat a Szegedi Tudományegyetem Sportközpontja.
Olvasási idő: 2 perc
Nemcsak népszerű, de aki már próbálta, az meg is erősíti, hogy a kangoo a legvidámabb mozgásforma. Mindannyian láttunk már furcsa cipőben különböző aerobikgyakorlatokat végző embereket, úgy, hogy közben fülig ér a szájuk. Az ugrálás nemcsak a gyerekeknek élmény, de a felnőtteket is boldoggá teszi. Emellett pedig számos előnye is van, mutatjuk melyek ezek.
A kangoohoz olyan speciális lábbeli szükségeltetik, amely ellipszis alakú rúgóinak köszönhetően mintegy 80 százalékkal csillapítja az ütődés erejét, mikor földet érünk, ezzel pedig kíméli az izületeinket, valamint a gerincoszlopot is. Mintha egy mini trambulinon ugrálnánk folyamatosan, szóval a szórakozás garantált. Közben pedig észre sem veszed, hogy a sok ugrabugrálásnak köszönhetően sokkal egészségesebb lettél!
A kangoo-órákon folyamatosan mozgásban vagy, amivel nagyon könnyedén növelheted az állóképességedet. Egy 60 perces kangooedzéssel sokkal több kalóriát égetsz el, mintha futottál volna ugyanennyit, de más edzőtermi mozgásformákkal összehasonlítva is hasonló eredményre juthatunk. Ezzel pedig könnyebben fogyhatunk is.
De annak is érdemes kipróbálni a kangoot, aki úgy szeretné erősíteni izmait, hogy közben nem kell hatalmas súlyokat emelgetnie. Az ugrálás közben végzett gyakorlatok észrevétlenül erősítik a láb-, és a derékkörnyéki izmokat. Mindez pedig segít abban, hogy helyes legyen a testtartásod ülés közben, és ezzel elkerüld a felesleges hátfájdalmat.
Egy ilyen cipőben ugrálni kívülről nagyon könnyűnek látszik, ám első nekifutásra nem az. Ki kell tapasztalni, hogyan kell pontosan középre érkezni, hogyan kell megtartani az egyensúlyt, és meg is kell tudni emelni a nagyjából 2,5 kg-os cipőt! Persze hamar meg lehet szokni, és rövid idő után már csak a jótékony hatását érezhetjük.
A kangoohoz használt speciális cipőt először a rehabilitációban kezdték használni, és már ott megmutatkozott számtalan olyan előnye, ami elsőre fel sem tűnik. Az edzésnek köszönhetően felgyorsul az anyagcseréd, ennek révén szervezeted jobban hasznosítja az eltárolt energiát. Megnő a tüdőkapacitásod is, és a kangoonak köszönhetően nő a csontsűrűség is. A legfőbb hatása azonban az, hogy ugrálás közben endorfin szabadul fel, ezzel pedig a stresszt tudjuk hatékonyan levezetni.
Ha tehát vidám és hatékony mozgásformát keresel, akkor egy kangoo-órán a helyed!
Szöveg: Janzsó Miklós
Fotó: freepik
