Unod, hogy sokféle fitneszgépet kell használnod, hogy minden izmodat karban tartsd? Mutatunk néhány eszközt, amellyel az egész testedet átmozgathatod!
Olvasási idő: 2 perc
Elterjedőben vannak az ún. home gym eszközök, amelyek képesek arra, hogy kiváltsák az edzőtermeket (ami a karantén idején jól is jött), hiszen sokféle edzés elvégezhető velük és még a személyi edző instrukcióit sem kell mellőznöd, sőt némelyik arra is képes, hogy virtuálisan hozza össze a csapatot, így akár egymás ellen is vetélkedhetünk.
Biztosan hallottatok már a Mirror-ról, mint az egyik első kompakt otthoni edzőteremről, vagy a Tonal-ról, amely már a mesterséges intelligenciát használva tudja szabályozni az edzésedet – növeli vagy épp csökkenti az intenzitást és az emelendő súly mennyiségét, amikor arra van szükség. Applikációik sokféle előreprogramozott edzéstervet tartalmaznak, legyen célod az izomtömeg növelése, az állóképesség javítása, vagy épp a fogyás.
Az ilyen futurisztikus eszközök mellett azért vannak olyanok is, melyek könnyen beszerezhetők, és hasonló eredményre lehet jutni vele: például a TRX is ezek közé tartozik, amelyről itt írtunk már. Egy gumipánt, vagy épp egy expander is multifunkciós lehet: ilyen eszköz a BodyBoss 2.0, mely egy alapzatba rögzíthető gumikötél, amivel sokféle gyakorlatot elvégezhetünk, sőt az egész eszközt magunkkal vihetjük. Honlapjukon további infókat találtok, sőt YouTube-csatornájukon bemutatják, milyen gyakorlatokat végezhettek vele.
Ha úgy érzitek, hogy a meglévő eszközök nem felelnek meg az igényeiteknek, böngésszétek át a Kickstarter vagy az Indiegogo oldalait, ahol a (nem is annyira távoli) jövő fitnesz eszközeivel találkozhattok, melyek egy része bizonyosan megvalósul. A Kickstarter történetének legjobban támogatott fitnesz eszköze az OYO Nova Gym, amely az expanderhez hasonlóan működik, ám az eszköz nyitása-zárása sokféleképpen történhet, ettől lesz igazán érdekes és hasznos az eszköz. És mivel viszonylag kis méretű, egy hátizsákban elfér, még a nyaralásra is magunkkal vihetjük. A ShuffleHIIT egy kártyapakli, amely különféle nagy intenzitású edzést tartalmaz – a szerencsére bízhatod, hogy épp melyik gyakorlat kerül sorra. A Flex Portable Gym elsőre úgy néz ki, mint egy sámli, ám szétszerelve különféle egyensúlyérzék-fejlesztő gyakorlatokat végezhetünk vele. Indiegogo-n pedig a Monki360 nagyon érdekes, mellyel akár a nagy intenzitású tabata-edzés is elvégezhető.
Végezetül egy aprócska eszköz, amivel a karunkat tudjuk erősíteni vagy épp regenerálni – ez a Powerball. Egy giroszkóp működik benne, amit egy rotort hajt, minél gyorsabban mozgatjuk, annál gyorsabban mozog. Mindez ellenállást vált ki, így edzi karunkat. Ha lassan pörgetjük a labdát, akkor a gyengébb vibráció segíti az izmok és ízületek regenerációját, viszont ha erősebben pörgetjük, azzal már komolyan tudunk erősíteni – akár tanulás közben is!
Szöveg: Janzsó Miklós
Fotó: tonal.com, OYO Nova Gym/Kickstarter
